Liebeskummer überwinden und bewältigen

Es dürfte jedem schon einmal passiert sein, dass eine Beziehung scheitert und jeder kennt das Gefühl, ins Leere zu fallen. Viele bekommen Ihren Liebeskummer anschließend nicht in den Griff und sind kaum in der Lage, Ihren Alltag zu bewältigen. Da nützen einem auch kluge Worte wie Die Zeit heilt alle Wunden recht wenig.

War man in der fest wirkenden Partnerschaft noch voller Glückshormone, so wird nach einer Trennung das seelische Gleichgewicht durcheinander gebracht. Wissenschaftler würden hier von fehlenden chemischen Stoffen, sogenannten Botenstoffen wie Dopamin (Glückshormon), Adrenalin (Stresshormon) und Endorphin (stehen in Verbindung mit der Produktion von Sexualhormonen), sprechen. Denn tatsächlich ist der Kummer mit der Liebe eine Art Gefühlszustand, wie auch die Freude.

Wie aber kann man den Liebeskummer bewältigen?

Das hängt natürlich auch davon ab, wie jeder Einzelne den Trennungsschmerz empfindet und welche Pläne man in der seinerzeit intakten Beziehung noch hatte? Wurde man verlassen oder ist man selber gegangen, weil es in der Beziehung nicht mehr stimmte? War Untreue im Spiel? Manche haben auch in der bestehenden Beziehung Probleme und dadurch Kummer. Es gibt so viele Gründe, aber vielleicht lässt sich doch ein Lösungsansatz finden, den Liebeskummer zu überwinden. 

Ein neuer Start

Zunächst einmal sollten Sie sich klar machen, dass der bisherige Lebensabschnitt vorbei ist und Sie einen neuen Weg einschlagen müssen. Wagen Sie einen Neuanfang, auch wenn es Ihnen schwerfällt. Darin liegt auch die Chance auf ein neues und glückliches Leben jenseits der Wunden aus der alten Beziehung. Verlassen Sie das Tal der Tränen und vergessen den Trennungsschmerz.

Gibt es Gegenstände, die Sie an den Ex-Partner erinnern und traurig werden lassen? Werfen Sie diese weg oder verschenken Sie diese Gegenstände. Nur so werden Sie in der Lage sein, sich auf Neues einzustellen. Bei einer bestehenden Partnerschaft sollte man sich eine Auszeit nehmen. Gehen Sie zunächst einmal auf Distanz zu Ihrem Ex-Partner oder Noch-Partner.

Reden Sie mit anderen

Denken Sie rational und ohne jeglichen Einfluss über das Geschehen nach. Nehmen Sie Kontakt zu Ihrer engsten Freundin auf, von der Sie wissen, dass diese auf Standardratschläge verzichten. Setzen Sie sich mit dieser Freundin in Ruhe ganz ohne Hast zusammen und reden über Ihre Gefühle. Das Thema Sex können Sie ja außen vor lassen, wenn es Ihnen unangenehm ist.

Übrigens, Männer reagieren anders auf eine Trennung. Ist die Beziehung vorbei, so haben auch sie Herzschmerz. Aber sie zeigen ihren Kummer und Ihre Gefühle nicht so sehr, wie es Frauen machen. Aber auch Männer finden Hilfe im Gespräch. Es fällt ihnen nur etwas schwerer, sich zum Gespräch zu überwinden.

Ein neuer Flirt wirkt Wunder

Wiederum kann auch ein neuer Flirt das Selbstbewusstsein stärken. Der ein oder andere Flirt lässt einen den Herzschmerz rasch vergessen. Andere hingegen erhalten Ihre Selbstsicherheit zurück, wenn Sie sich auf eine neue Beziehung einlassen oder jemanden suchen, der Ihnen nahe ist.

Egal, welche Maßnahmen Sie ergreifen wollen, sorgen Sie trotz allem für einen Tapetenwechsel. Reisen Sie, suchen Sie sich ein neues Hobby oder lassen sich in einem Wellness-Center verwöhnen, gehen Sie in die Natur oder treiben Sie Sport. Trauen Sie sich einen Wandel zu. Das bietet Ihnen die Chance auf einen Neuanfang und Sie können den Liebeskummer überwinden.

Es liegt an Ihnen

Es wird keine universellen Regeln geben. Suchen Sie sich Ihren Weg, denn Sie werden Zeit und Zuspruch brauchen. Einige werden über den Liebesschmerz schneller hinwegkommen als die anderen. Bitte geben Sie sich nicht der Verzweiflung hin, sondern nehmen Sie wieder am Leben teil. Wenn Sie Ihren Gefühlen trotzdem nicht mehr Herr werden, suchen Sie sich professionelle Hilfe. Übrigens, lesen Sie dazu doch auch unser kostenloses E-Book. Es kann auch Ihnen helfen, Ihren Liebeskummer bewältigen zu lernen. Gleich hier gratis downloaden.

Wenn Sie schneller die Wunden der Beziehung schließen wollen und Ihre Gefühle ins Reine bringen möchten, lesen Sie doch auch die Artikel unter dem Menüpunkt Methoden zum Umgang mit dem Liebeskummer.